Självförsvars-Alliansens grunder.

• Andning

• Rörelse

• Hävstång

• Kraftövervinning

• Känsla

• Beslutsamhet

• Avståndsanpassning

• Skydd

• Rörelseområde

• Friktionsvariation

• Balans

• Uppmärksamhet

• Avspändhet

• Respekt